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Thema: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme


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Von Traxxxxxxxxx
968 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Zunehmen wird man oft durch Stress. Das ist das sicherste Mittel.

06.11.2021 um 18:28  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von alexxxxxxxxx
549 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

also wenn du mit sport abnehmen willst da musst aber mindestens 2 h täglich mit 140er puls ackern...was aber dazu führt das sich dein appetit steigert und auch deine muskelmasse zunimmt was ja im tv ts bereich nicht besonders erwünscht ist ...also ein eher unsinniger weg. einfacher ist es kalorien und vor allem kohlehydrate zu reduzieren ... runter auf 3 mal 600 kcal am tag ,mit nur sehr wenig kohlehydraten dabei...dazu 4 mal die woche 1 h schnell walken ... das ist der sicherste weg.

06.11.2021 um 19:22  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Traxxxxxxxxx
968 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Sport ist Mord sagte bereits Winston Churchill.

06.11.2021 um 19:27  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Andxxxxxxx
585 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Zum Thema kann ich wärmstens den Youtube Ka*** von Patric Heizmann empfehlen. Jede Menge vernünftiger, kurzweiliger Tipps und ein Mann mit jeder Menge Ahnung, der auch mit dem einen oder anderen Mythos aufräumt. Einfach mal durchklicken - lohnt sich!!!! Anspieltipps:

06.11.2021 um 19:34  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von alexxxxxxxxx
549 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

sport kann mord sein ,muss aber nicht . aber gar kein sport und auch sonst wenig bewegung ist auf jeden fall mord ! mord ist aber auch professioneller marathonlauf oder profiboxer oder gewichtheber auf olympianiveau . alles was du extrem und sehr viel an sport machst, verursacht hohe entzündungswerte im körper ,steigert zwar auch die selbstproduzierten antioxidantien im körper, aber bei extremer und ständiger belastung nicht genug um die hohen entzündungswerte abzubauen ...was nix anders bedeutet als: du alterst schneller ! alles was du moderat an bewegung machst, also 4-5 h die woche ,steigert die entzündungswerte nur mässig ,aber die antioxidantien ebenso stark wie extreme belastung ,so das du mit moderatem training immer einen antioxidantienüberschuss gegenüber den entzündungswerten hast ,was heisst ...du alterst langsamer. darum meine empfehlung: 4-5 mal pro woche 1 h schnelles gehen mit puls 110-120 ... beste übung und dosis fürs langsamer altern .

06.11.2021 um 20:09  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Traxxxxxxxxx
968 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

So ist es. Mit Extremsport kann man nix gewinnen. Nur mit 40 in der Frührente landen.

06.11.2021 um 20:12  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von alexxxxxxxxx
549 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

dazu sollte man morgens und abends etwa 2 minuten eiskalt duschen ...regt den stoffwechsel ebenfalls enorm an !

06.11.2021 um 20:20  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Andxxxxxxx
585 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Schöne Empfehlung...das ist so, als wenn gesagt wird, ich brauch kein Fitnesstraining, ich geh doch mit dem Hund raus.... Ganz klar ist schnelles gehen mit ca. Puls 120, eine tolle Sache um Das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Doch leider besteht der Körper nicht nur aus Herz und Beinen. Vor allem die Gelenke werden durch das sanfte, geführte Gewichtstraining an Maschinen nicht unnötig belastet und umgekehrt durch gesteigerte Muskelkraft entlastet. Sehnen und Bänder bleiben geschmeidig und Arthrose wird durch die stetige Bewegung und Ernährung des Gelenkknorpels vorgebeugt. Also, schnelles gehen JA!, Walken (plus Stöcke) noch besser und eine Runde Training an Geräten schadet auch nicht - auch wenn es nicht jedem Spaß macht!!

06.11.2021 um 20:25  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Renxxxxx
10 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

...und dann sollte bitte noch berichtigt werden : " Sport ist Mord sagte bereits Winston Churchill. " ...meines bescheidenen Wissens nach sagte er : " No Sports please ! " ...aber wie bei vielem im Leben bergen auch "vorschnell" zitierte Zitate die "in Aller Munde" scheinen, die Gefahr missverstanden zu werden wenn man sie "völlig herausgelöst aus ihrem ursprünglichen Kontext" zitiert. Meine liebe Oma hat mir deshalb auch die "Weisheit mit auf den Weg gegeben" : ..."man muss nicht Alles heraus plappern nur weil man es gerade kann"...

06.11.2021 um 22:51  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Andxxxxxxx
585 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Meine Oma hat folgendes gesagt bevor man den Mund auf macht: 1. Ist es wahr? 2. Ist es nötig? 3. Ist es freundlich?

06.11.2021 um 22:54  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von BiZxxxxxx
163 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

FDH … immer wieder ein probates Mittel .. dazu gemütliche 10 Kilometer am Tag per pedes .. und wenn das Wetter zu schlecht ist, dann eben eine Runde Cross-Trainer in der Fitten-Bude .. so what ..

07.11.2021 um 7:27  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Fetxxxxxxx
31 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Das ist doch prima dass du abgenommen hast. Ein ganz großes Lob von mir. Lg Freddy

07.11.2021 um 8:45  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Traxxxxxxxxx
968 Beiträge bisher
re: Ausdauertraining und Gewichtsabnahme

Mit einem etwas anderen Wortlaut, aber sinngemäß gleich hat das auch mal DieterNuhr gesagt..

07.11.2021 um 9:01  Drucken  Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
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