Hey Leute, Ich hoffe auf ein paar nette Tipps und Ratschläge, von Leuten die es nachvollziehen können. Also ich hab ein riesen Problem, und zwar Tagsüber ist eigentlich alles okay, aber gegen Abend wenn es Richtung Bett geht, dann holt mich meine eigene Nachdenklichkeit ein. Also ich liege Stunden wach und denke über viele Sachen nach. Manches unnötige aber vieles was mich wirklich bedrückt. Dies ging schon so weit, dass ich eine ausgeprägt Cannabis-sucht entwickelt hatte, welche allerdings beseitigt ist. Nun zur Frage, hat irgendwer Tipps oder Techniken die einem helfen sich zu beruhigen oder den Kopf frei zu bekommen. Jeder hat seine Probleme und ich hoffe man wird hier ernst genommen. Falls wer sowas kennt könnt ihr euch auch gerne Privat melden falls euch anonym lieber ist. Schönen start in die Woche, Luis

Nochmal Danke für den Tipp. Bin immer offen für neues

Ich werds definitiv auch mal mit was langweiligem und einem Pfefferminztee versuchen. Bin nicht so der Fernseh-Fan aber dafür wird er hoffentlich hilfreich sein^^

Oh mein Gott! Ein Fernseher im Schlafzimmer? Das sieht aber arg nach dem Ende des s**leben aus....tzz Ernsthaft: All die wunderbaren Techniken können vielleicht etwas ablenken, aber die Ursache dieser Unruhe sitzt sicher tiefer. Deswegen denke ich, dass ein Termin beim Arzt bzw. Psychologen langfristig eher die Ursache zu finden hilft als langweiliges Fernsehprogramm.

Insomnia ist der Fachbegriff für Schlafstörung. Naja heute Nacht mal auf ein neues. Und mein Job ist anstrengend genug danke :-D

Vielen Dank ich werd Nein bestes geben bin sogar eigentlich recht müde. Machts gut

Ich habe die Erfahrung gemacht das es hilft sich zu entspannen. Wenn man das nicht kann dann stehe ich spätestens nach einer Stunde auf und beschäftige mich mit dem, was mich nicht zu Ruhe kommen lässt oder ich lenke mich mit etwas schönem, Musik, Fernsehn oder schreiben ab. Kommt dann die Müdigkeit probiere ich wieder schlafen zu Gehen. Wenn mich der Kopf dann immer noch wach hält, dann mache ich durch und versuche den kommenden Tag im normalen Rhythmus zu leben, also ohne mich vorher hinzulegen. Sich körperlich auszupowern ist dann besonders gut. Und wenn die kommende Nacht ich wieder oder immer noch nicht schlafen kann, das Ganze wiederholen. Irgendwann holt sich der Körper und der Geist den Schlaf, den er braucht. Das schwierigste ist die Disziplin den Tag ohne Schlaf gut zu überstehen und mit dem Schlafmangel auf die Überreizung nicht mit Alkohol oder Drogen zu reagieren. Erst wenn das Ganze sich über Wochen oder länger hinzieht, dann kann man es mal mir Schlafmitteln probieren. Aber vorher sollte man die Finger von jeder Chemie lassen. Viel Erfolg,Xuni...

Alkohol lehne ich grundsätzlich ab aber danke. Arbeiten gehe ich auch genug. Naja es ist etwas besser geworden aber.

Ja...neee Bin.... doch gerade etwas überrascht....oder so Neue Seite... Dazu möchte ich mich nicht....... LG Gabrielle LG an alle

Meine Lieben, ich empfehle Euch wärmstens den legalen Cannabis-Wirkstoff CBD. Gesundheitsfördernd auf allen Ebenen und kann auch als Öl eingenommen werden. Ich benutze es seit über einem Jahr und fühle mich nicht nur nachts ruhiger mit besserem Schlaf, sondern auch tagsüber allgemein besser und stabiler. Wir haben auch eine Insta, falls es Euch interessiert: Helfe und berate Euch gerne. xx eure zoe

Du solltest aber auch auf die möglichen Nebenwirkungen hinweisen ... Nebenwirkungen Für CBD sind folgende unerwünschte Effekte bekannt: sehr häufig: Schläfrigkeit und Benommenheit (10 %) häufig: Unwohlsein, Durchfall, Appetitlosigkeit, Hautausschläge Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, innere Unruhe möglicherweise gesteigerte Infekthäufigkeit (Quelle: Wikipedia)