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Thema: Insomnia


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Von Froxxxx
79 Beiträge bisher
Insomnia

Hey Leute,
Ich hoffe auf ein paar nette Tipps und Ratschläge, von Leuten die es nachvollziehen können.

Also ich hab ein riesen Problem, und zwar Tagsüber ist eigentlich alles okay, aber gegen Abend wenn es Richtung Bett geht, dann holt mich meine eigene Nachdenklichkeit ein. Also ich liege Stunden wach und denke über viele Sachen nach. Manches unnötige aber vieles was mich wirklich bedrückt. Dies ging schon so weit, dass ich eine ausgeprägt Cannabis-sucht entwickelt hatte, welche allerdings beseitigt ist.
Nun zur Frage, hat irgendwer Tipps oder Techniken die einem helfen sich zu beruhigen oder den Kopf frei zu bekommen.

Jeder hat seine Probleme und ich hoffe man wird hier ernst genommen. Falls wer sowas kennt könnt ihr euch auch gerne Privat melden falls euch anonym lieber ist.

Schönen start in die Woche,
Luis

14.01.2019 um 9:12 Profil eMail an FroeselEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Froxxxx
79 Beiträge bisher
re: Insomnia

Nochmal Danke für den Tipp.
Bin immer offen für neues

14.01.2019 um 10:33 Profil eMail an FroeselEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Bbaxxx
1557 Beiträge bisher
re: Insomnia

Hatte auch das Problem nach einem schweren Schicksalsschlag,
dass ich nicht einschlafen konnte.
Da habe ich zu einem profanen Hilfsmittel gegriffen:
Fernseher ins Schlafzimmer und zB die x-te Wiederholung
von Alpha Centauri angeguckt und meistens schlafe
ich nach kurzer Zeit dabei ein.
Keine Ideallösung, aber effektiv

14.01.2019 um 11:55 Profil eMail an BbabsiEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Froxxxx
79 Beiträge bisher
re: Insomnia

Ich werds definitiv auch mal mit was langweiligem und einem Pfefferminztee versuchen. Bin nicht so der Fernseh-Fan aber dafür wird er hoffentlich hilfreich sein^^

14.01.2019 um 12:06 Profil eMail an FroeselEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von ALExxxxxxxx
1277 Beiträge bisher
re: Insomnia

Aber froesel ...ich dachte du arbeitest im laboooor


Da sitzt du doch an der quelle

14.01.2019 um 12:40 Profil eMail an ALEXA_PERRYEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Sprxxxxx
179 Beiträge bisher
re: Insomnia



Oh mein Gott! Ein Fernseher im Schlafzimmer? Das sieht aber arg nach dem Ende des s**leben aus....tzz

Ernsthaft: All die wunderbaren Techniken können vielleicht etwas ablenken, aber die Ursache dieser Unruhe sitzt sicher tiefer. Deswegen denke ich, dass ein Termin beim Arzt bzw. Psychologen langfristig eher die Ursache zu finden hilft als langweiliges Fernsehprogramm.


14.01.2019 um 18:10 Profil eMail an SpritneyEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Bbaxxx
1557 Beiträge bisher
re: Insomnia





Danke für deine einfühlsamen Worte

14.01.2019 um 19:26 Profil eMail an BbabsiEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Flaxxxx
218 Beiträge bisher
re: Insomnia

Bei dem größten Teil der Bevölkerung hilft da ein anspruchsvoller und fordernder Job!

Wenn man den Tag im Job ordentlich Gas gibt schläft man Abends wie ein Stein!

Und noch ein netter Effekt:
Man kann durch mehr Leistung im Job meist auch etwas mehr verdienen und sich dafür z.B. schicke Dessous kaufen.

Was hat das Thema eigentlich mit dem gewählen Titel Insomnia zu tun?
Das ist übrigens ein sehr netter Club in Berlin...

14.01.2019 um 21:06 Profil eMail an FlashHHEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Froxxxx
79 Beiträge bisher
re: Insomnia

Insomnia ist der Fachbegriff für Schlafstörung.

Naja heute Nacht mal auf ein neues. Und mein Job ist anstrengend genug danke :-D

14.01.2019 um 21:21 Profil eMail an FroeselEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Flaxxxx
218 Beiträge bisher
re: Insomnia

Danke, wieder was gelernt!

Vielleicht noch mal zum Abend einen flotten Spaziergang an der frischen Luft?
Das hilft auch oft um müde zu werden...

Dann wünsche ich Dir eine gute Nacht mit tiefem Schlaf!

14.01.2019 um 21:25 Profil eMail an FlashHHEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Froxxxx
79 Beiträge bisher
re: Insomnia

Vielen Dank ich werd Nein bestes geben bin sogar eigentlich recht müde.
Machts gut

14.01.2019 um 21:29 Profil eMail an FroeselEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Abgemeldet!!!
re: Insomnia

Ich habe die Erfahrung gemacht das es hilft sich zu entspannen. Wenn man das nicht kann dann stehe ich spätestens nach einer Stunde auf und beschäftige mich mit dem, was mich nicht zu Ruhe kommen lässt oder ich lenke mich mit etwas schönem, Musik, Fernsehn oder schreiben ab. Kommt dann die Müdigkeit probiere ich wieder schlafen zu Gehen. Wenn mich der Kopf dann immer noch wach hält, dann mache ich durch und versuche den kommenden Tag im normalen Rhythmus zu leben, also ohne mich vorher hinzulegen. Sich körperlich auszupowern ist dann besonders gut. Und wenn die kommende Nacht ich wieder oder immer noch nicht schlafen kann, das Ganze wiederholen. Irgendwann holt sich der Körper und der Geist den Schlaf, den er braucht. Das schwierigste ist die Disziplin den Tag ohne Schlaf gut zu überstehen und mit dem Schlafmangel auf die Überreizung nicht mit Alkohol oder Drogen zu reagieren. Erst wenn das Ganze sich über Wochen oder länger hinzieht, dann kann man es mal mir Schlafmitteln probieren. Aber vorher sollte man die Finger von jeder Chemie lassen.
Viel Erfolg,Xuni...

15.02.2019 um 13:55 Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
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