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Thema: Wie haltet Ihr Euch fit?


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Von Pusxxxxxx
68 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

... ich liebe muskulöse Jungs *grrr

04.03.2018 um 18:50 Profil eMail an Pussy_CatEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Patxxxxxxxxxxxxxx
90 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

Ich geh ins Fitnessstudio und Boxen. Das Boxen ist mit mittlerweile so wichtig geworden, das kann ich nicht hängen lassen.

04.03.2018 um 18:53 Profil eMail an Patricia_MidnightEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Pusxxxxxx
68 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?



... hängen würde ich ihn auch nicht lassen *grrr

04.03.2018 um 18:59 Profil eMail an Pussy_CatEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Ladxxxxxxxxx
1510 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?



Du solltest wenigstens dreimal die Woche joggen gehen.
In einer Stunde laufen verlierst du 700 kcal.
Ich habe es jetzt im Winter gemacht und kann mein Gewicht
halten,

04.03.2018 um 19:16 Profil eMail an Ladyjasmin52Email Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Patxxxxxxxxxxxxxx
90 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?



http://cdn2.thegrindstone.com/wp-content/uploads/2014/01/picard-facepalm.jpg

Oh je :D

04.03.2018 um 19:19 Profil eMail an Patricia_MidnightEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von danxxxxxxxxxxxx
147 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

Oh ha wieder mal ein Sport Thema......da bin ich doch dabei.

Schwimmen , Fahrradfahren, Laufen ist als Ausdauertraining super geeignet und man kann es vor allem bis ins hohe Alter machen.
Wer es ein bisserle mit den Gelenken hat, lässt das Laufen weg.

Ganz, ganz wichtig ist begleitendes Krafttraining, im Oberkörper mit etwas weniger Gewicht und mehr Wiederholungen....gegen ein „Mega Kreuz“ .

Und mindestens genauso wichtig ist das Stabi Training, vor allem Rumpf Stabilisation.
Am Rumpf „hängen“ unsere Arme und Beine, ist dieser stabil gehen viele Sachen viel, viel besser
Pilates eigent sich dafür übrigens auch hervorragend.

Es reicht ca. 3 mal die Woche Training, ich mache allerdings „etwas“ mehr..........

Dafür habe ich mir dann auch mal abends ein lecker Wein oder Bierchen zur Pasta verdient.

LG und viel Erfolg,
Daniella

04.03.2018 um 19:31 Profil eMail an daniellasoerkenEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Patxxxxxxxxxxxxxx
90 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?



Das machst du solange bis du körperlich zu schwach bist um irgendwas zumachen. :D

04.03.2018 um 19:45 Profil eMail an Patricia_MidnightEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Katxxxxxxx
19 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

Also ich gehe 4x die Woche ins Studio und boxe 2 x die Woche.
Früher habe ich Football gespielt was ich auch zeitlichen Gründen nicht mehr machen kann (leider)
Die Ernährung ist meiner Meinung nach aber das wichtigste. Mäßig Kohlehydrate viel Eiweiß und fette.
Das gibt eine sportliche Optik und eine schöne Haut :)

04.03.2018 um 19:46 Profil eMail an KatyCumNRWEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Patxxxxxxxxxxxxxx
90 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?



Ich gehe auch 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und 2 mal Boxen. Mach ich grade Selbstgespräche? :D

04.03.2018 um 19:48 Profil eMail an Patricia_MidnightEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von Katxxxxxxx
19 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

Ja man hat auf jeden Fall mehr Energie :) und fühlt sich vitaler.
Ganz wichtig finde ich persönlich ist auch das man richtig beim Sport reinhaut, an seine Grenzen geht und sich konzentriert. :)

04.03.2018 um 19:53 Profil eMail an KatyCumNRWEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
Von danxxxxxxxxxxxx
147 Beiträge bisher
re: Wie haltet Ihr Euch fit?

Wer von der Pasta nicht lassen kann (wie ich) ist übrigens mit der Vollkornvariante besser bedient.

Viele sehr gute und glaubhafte Ausdauersportler bestätigen übrigens das die Regenerationszeit sehr viel geringer ist wenn man sich vegetarisch oder vegan ernährt.

Ich schaffe das leider (noch) nicht.............

04.03.2018 um 19:57 Profil eMail an daniellasoerkenEmail Diesem Beitrag direkt AntwortenAntworten
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