Wo ist die Eíweißquelle? (Fisch, Käse, Ei, Fisch ..) Makronährstoffe: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate Alle Makros sind immer wichtig. Wenn viele Kohlenhydrate dabei sind, dann weniger Fett zur Mahlzeit. Und umgekehrt, wenn viel Fett dabei ist, dann weniger Kohlenhydrate. Eiweiß immer. Nüsse haben alle Makros und könne somit als Frühstücks-Quickie dienen. Dazu braucht man keinen PhD in Ernährungswissenschaften. :)

Heute Morgen gab es drei Scheiben Brot Mit Marmelade und Käse dazu ein gekochtes Ei ,einen kleinen Joghurt Und Zwei Tassen Kaffee aus meiner Senseo

Jede/r wie er's mg, und sich's leisten kann.

und

und weil es schmeckt noch einen