Scheint ein Thema mit viel Interesse zu sein ... Kann nur aus meinen eigenen Erfahrungen berichten. Macht euch darauf gefasst das es mit zunehmendem Alter immer schwieriger wird, das Gewicht zu halten. Vor 15 Jahren konnte ich 3-4 Mahlzeiten und abends noch 1-2 Tafeln Schokolade ohne Auswirkung auf das Gewicht managen Heute hilft nur noch 16:8 Teilzeitfasten, um nicht zuzunehmen. Und wenn ich dann nach Weihnachten oder Urlaub ein bisschen mehr habe, kombiniere ich das dann noch mit Low-Carb, um wieder mein Wunschhgewicht zu erreichen.