Kein Feierabendbier und jeden Tag etwas trainieren und viel Bewegung.

wie macht Ihr Euren Bauch weg ? GAR NICHT , ich stehe zu meinem Körper

Nintendo Switch fit und so Box Spiel Und ja das bringt echt was ..

ich trinke kein alk, nur teeeeeee und kaffffeeeee

Hi Leute! Meinen "Bauch" hab ich ziemlich gut unter Kontrolle. Mein Erfolgsrezept ist: - Tägliches Fahrradfahren bis zu 30km; - Tägliches zu Fußgehen bis zu 20km oder mehr; - Regelmäßig Laufen gehen; - Regelmäßig Sport machen (täglich Liegestütze, Situps und Plank) - Auch wenn ich nicht greade crossdresse, trage ich wann immer möglich ein "Bauchweg-Neopren Shirt oder Mieder unter meiner ganz normalen Kleidung; - Richtige Ernährung (Nicht alles in sich reindrehen, aber auch nicht schlankhungern) - Bei einigen meiner Outfits trage ich meist einen breiten Taillengürtel aus Leder oder Latex, ich spiele abe schon länger mit dem Gedanken mir endlich ein richtiges Korsett zu holen. Mit den MetHo*** habe ichbis jetzt meinen Körper, besonders meinen Bauch ganz gut im Griff, kann ich also nur wärmstens weiterempfehlen. LG, Clarice

Du weißt schon, von nichts kommt nichts. Von dein Spaziergang wird dein Brauch nicht wunder wie schlank. Man muss schon was tun um was zu erreichen

Bauch... im Winter beim Endokrinologen /Gynakologie zwecks Routineuntersuchung und neues Rezept. Im Warteraum 3 Damen mit fortgeschrittener Schwangerschaft im Gespräch. Vorraussichtliche Entbindungswoche, Zimmervorbereitung und co. Plötzlich meinte ganz unerwartet eine zu mir. Wann ist es bei Ihnen denn soweit.? Zumglück wurde ich aufgerufen bevor ich mir eine Antwort überlegen musste. (Gewicht 97kg) Heute morgen Gewicht 85 Kilogramm - Wenn ich in meine Abnehmphase bin, trinke ich keine Süßgeteänke. Kaffee /Tee ungesüsst. Vor**lem grüner Tee kurbelt Sroffwechsel an und Wasser. Ich achte dann darauf dass ich ca 3 Liter Flüssigkeit zu mir nehme. Flüssigkeitsmangel selber meldet der Körper auch mit einem Heißhungersignal, da über Nahrung Flüssigkeit aufgenomnen wird. Oft reicht stattdessen ein Glas Wasser und paar Minuten abwarten. Wenn ich merke es geht nicht weiter runter.. gewöhne ich mir die zwischensnacks ab. Schnell ist in eine Gummibärchen-Tüte gegriffen.. auch wenn es wenige sind.. immer wieder ein griff macht am Ende fiel aus. Da ich eine Naschkatze bin, nehme ich mir stattdessen nach einer Hauptspeise als Nachtisch ruhig ein wenig süßes. Naja so bin ich jetzt auf 85 und Ziel ist bis ende Mai 83-84kg

was nicht da ist brauch ich nicht weg machen

Kann mich nur anschließen, die einzige Formel die auf Dauer wirklich funktioniert ist (nicht stoffwechselkrank vorausgesetzt) mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt. Sorry, so einfach und doch so schwer ist es nunmal! Insofern entweder deutlich weniger essen oder vielmehr bewegen... its up to you!

Hier muss ich Dir leider ganz klar widersprechen. Bei Alkohol geht es nicht um Kalorien. Alkohol ist Gift für unseren Körper. Wie geht unser Körper damit um. Er setzt um das Gift loszuwerden dies an oberster Priorität. Dadurch reduziert der Körper den Stoffwechselabbau auf ein Minimum. Also solange Alkohol im Körper ist wird kein Fett abgebaut.

Natürlich ist Alkohol Gift, da gebe ich Dir recht. Aber die Kalorien zählen wie alle anderen auch. Also: weniger essen und Akohlol funktioniert bei mir ganz gut.

Nach der Geburt wird alles wieder besser!

Naja, vielleicht wäre von Bernhard Ludwig "Die Anleitung zum Diätwahnsinn" (Gräfe und Unzer, 2021, ISBN 978-3-8338-7738-4), "Anleitung zum Dickwerden. Aufspecken durch Diät." (Heyne, München 1995, ISBN 3-453-03340-X) oder "Morgen darf ich essen, was ich will" (Gräfe und Unzer, 2011, ISBN 978-3-8338-2736-5) durchaus hilfreich;)